PMR SMABHATIG Olahraga Lari

Selain membantu membentuk tubuh ideal dan meningkatkan mood, ternyata masih banyak Manfaat Olahraga Lari bagi kesehatan anda, diantaranya sebagai berikut :

1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda
Olahraga lari bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh. Hasil riset membuktikan bahwa selain meningkatkan kolesterol baik, ternyata lari juga meningkatkan fungsi paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit kekentalan darah.

2. Mencegah Penyakit
Untuk wanita, lari juga ternyata memperkecil resiko terkena kanker payudara dan stroke. Lari sangat dianjurkan bagi orang-orang yang terkena gejala awal diabetes, tekanan darah tinggi dan osteoporosis, dan terbukti memperkecil resiko terkena serangan jantung.

3. Menurunkan Berat Badan
Lari adalah olahraga paling efektif nomor dua setelah cross country skiing) untuk membakar kalori yang bertujuan untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan.

4. Menambah Percaya Diri
Tak hanya dari sisi fisik, ternyata lari juga akan menambah rasa percaya diri anda. Dengan menentukan goal, akan membantu anda untuk meningkatkan rasa percaya diri sehingga anda menjadi lebih bahagia.

5. Menghilangkan Stres
Biasanya stres disebabkan oleh alasan kesehatan atau mood dan stres juga menghilangkan nafsu makan dan menyebabkan sulit tidur.  Apabila anda melakukan olah raga lari, tubuh anda akan dipaksa untuk mengeluarkan energi dan hormon yang berlebihan sehingga membantu anda menjadi lebih rileks. Selain itu, olahraga lari juga mengurangi serangan sakit kepala.

6. Menghilangkan Depresi 

Ketika anda sedang depresi, hal terakhir yang anda ingin lakukan adalah bangun dan berlari. Paksa diri anda untuk bangkit dan melakukan olahraga lari. Percayalah, setelah beberapa menit, otak anda akan segera memproduksi hormon yang berfungsi untuk meningkatkan mood anda.

Semoga bermanfaat relawan muda. Sampai ketemu di pembahasan yang lain. Siamo Tutti Fratelli.