Lima Makanan Rendah Kolesterol

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak tentu saja dapat menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh. Terutama bagi mereka yang memang berisiko tinggi seperti mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas. Tapi ada beberapa makanan yang rendah kolesterol yang juga bisa menjadi makanan lezat, seperti dikutip dalam ivillage. 1....

Susu, Minuman Paling Bergizi di Seluruh Dunia

Sudahkah Anda dan keluarga minum susu hari ini? Jangan pernah sepelekan nutrisi yang terkandung dalam minuman satu ini. Seorang penulis buku tentang kesehatan dan nutrisi, Nirmala Devi mengungkapkan bahwa susu adalah jenis makanan yang mendekati sempurna dan paling bergizi di seluruh dunia.Satu gelas susu, mengandung 15 vitamin dan...

Tiga Sumber Penghasil Omega-3

Nama lemak omega-3 mungkin sudah tak asing lagi, bahkan namanya pun cukup populer di dunia kesehatan. Tak hanya baik untuk otak, tetapi lemak tak jenuhnya juga dapat menekan kolesterol dalam darah. Jadi, jangan heran jika minyak ini banyak diburu dan dikonsumsi oleh para pecinta kesehatan.Namun sebenarnya, khasiat omega-3 tak hanya...

6 Pasangan Ideal Makanan untuk Hidup Sehat

Mungkin Anda telah mengetahui bahwa susu dapat membuat tulang kuat dan wortel membantu penglihatan mata. Tapi, sebenarnya, ada yang belum Anda ketahui tentang bagaimana memanfaatkan makanan menjadi lebih maksimal. Selain untuk melindungi, kombinasi yang tepat membuat makanan tersebut dapat melawan penyakit dalam tubuh. Penasaran...

Agar Tak Terjebak Label 'Sehat' Frozen Yogurt

Siapa yang tak suka dengan frozen yogurt? Ketika matahari sedang bersinar terik, menyantap sajian segar yang satu ini memang nikmat. Hasrat pun kerap tak terbendung di tengah persepsi yang menyebut froyo sebagai santapan sehat. Dengan aneka pilihan topping yang menggiurkan, froyo menjadi salah satu dessert yang memiliki cukup banyak...

Kale, Senjata Cantik Maksimal

Tak peduli pembersih, pelembab, atau vitamin rambut apa yang Anda gunakan, kesehatan kulit, rambut, serta bagian-bagian tubuh lain akan selalu mencerminkan kualitas makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Agar kecantikan dan kesehatan tubuh maksimal, biasakan mengasup superfood yaitu makanan yang kaya akan nutrisi dan bergizi tinggi....

6 Santapan Pas Saat Musim Panas

Musim panas adalah saat yang tepat untuk beraktivitas. Namun, terik sinar matahari sepanjang hari juga membuat tubuh berkeringat. Semakin banyak mengeluarkan cairan, tubuh akan mudah lemas dan terserang dehidrasi. Tak heran, jika banyak orang yang lebih memilih makanan yang mengandung banyak air dan menyegarkan.Melansir dari Shine, ...

Lima Trik Simpel Lawan Kolesterol Jahat

Kolesterol merupakan senyawa kimia yang terdiri atas kombinasi lipid atau lemak, dan steroid. Selain diproduksi tubuh secara alami, kolesterol juga bisa didapat dari asupan makanan. Yang harus kita perangi adalah low density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan dan memblokir aliran darah menuju otak. Kadar...

Puasa, Kesempatan Tubuh Buang Racun

Puasa berarti kita harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. Tak ada asupan makan selama itu justru memungkinkan sistem pencernaan beristirahat sehingga memberi kesempatan tubuh membuang racun yang menumpuk. AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago, mengatakan, ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh...

Di Balik Bahaya Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk silent killer, penyakit yang diam-diam membunuh. Tanpa gejala dan keluhan serius, gangguan tekanan darah tinggi ini rentan berkembang memicu penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Dikutip WebMD, tekanan darah merupakan ukuran kekuatan darah mendorong dinding pembuluh darah. Dan ketika...

6 Makanan Penahan Lapar Lebih Lama

Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Kalimat populer ini seharusnya dapat menjadi patokan kita ketika akan menjaga tubuh agar tetap ideal. Namun, sepertinya hal ini tidak semudah praktiknya. Akan tetapi masih ada cara paling mudah untuk membuat Anda kenyang dalam waktu lama, yaitu dengan pemilihan makanan...

5 Nutrisi Senjata Anti Lelah

Kerjaan yang menumpuk atau usai lembur kerap membuat kita tidak bersemangat bekerja sok hari. Tak jarang kita pun juga suka menguap di sela-sela jam kantor. Jika tak mau berat bada bertambah sebaiknya hindari mengemil, dan kalau mau kesehatan terjaga Anda juga harus menghindari kopi. Bingung? Selesaikan semuanya dengan makanann bernutrisi...

7 Santapan Agar Panjang Umur

Biarlah makanan menjadi obatmu dan obat menjadi makananmu. Kata-kata tabib Yunani kuno bernama Hippocrates itu begitu populer di dunia kedokteran. Pesan itulah yang kemudian mendorong para ilmuwan mencari tahu manfaat makanan bagi kesehatan.Konsumsi makanan tepat akan mempengaruhi terciptanya tubuh sehat dan bugar. Bahkan turut mempengaruhi...

Kurangi Bau Mulut Saat Puasa

Meski bau mulut orang puasa dikatakan sebagai aroma surga, namun demi kenyamanan sosialisasi tak ada salahnya mengurangi. Masalah bau mulut sering terjadi dan terkadang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri ketika berbicara. Untuk mengurangi bau napas tak sedap selama berpuasa, perbanyak konsumsi buah-buahan saat sahur,...

Kenali 5 Musuh Pemicu Stroke

Studi terbaru menunjukkan bahwa melakukan aktivitas aerobik dan diet sehat dapat menurunkan risiko terserang stroke. Tapi hati-hati dengan diet Anda. Ada beberapa makanan yang mungkin tampak tidak berbahaya, ternyata justru meningkatkan risiko stroke. Gaya hidup sehat tetap penting. Selain olahraga teratur dan check up rutin, Anda dapat...

Apa Itu Masa Depan ?

Seorang Pemuda termenung memikirkan masa depannya, ia berangan-angan akan seperti apa itu masa depan nya dan bagaimana cara ia akan meraihnya. Namun ia tidak dapat menemukan jawabannya. Ia pun pergi berjalan-jalan di taman. Di taman tersebut ia menemukan seorang lelaki tua yang duduk diatas kursi taman. Dia pun berpikir, bahwa kakek tersebut...

Tips Pintar Membagi Waktu

Sobat PMR pernah nggak merasa bingung membagi waktu? Kerjaan ini belum selesai, pas melihat to-do-list, kok ya masih banyak tugas lain yang harus diselesaikan. Pusssiiing! Akhirnya tidak jarang kita malah mogok ngapa-ngapain (stress sendiri nggak tahu bagaimana menyelesaikan kerjaan yang masih menggunung). Nah berikut ini adalah...

Agar Tak Terjebak Serangan Fatal Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk silent killer, penyakit yang diam-diam membunuh. Tanpa gejala dan keluhan serius, gangguan tekanan darah tinggi ini rentan berkembang memicu penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Meski kerap muncul tanpa gejala atau penanda khas sebagai peringatan dini, tekanan darah tinggi bisa dicegah. ...

Berorganisasi di Sekolah

Benarkah berorganisasi di sekolah identik dengan penurunan prestasi dan konsentrasi belajar? Memang berorganisasi dapat bersifat adiktif. Namun, jika tidak pandai mengatur waktu, tugas-tugas lain bisa terbengkalai. Inilah salah satu sisi "negatif"-nya.Melihat sisi "negatif" berorganisasi di sekolah, kita juga harus melihat sisi positifnya....

Kenali Jenis Gangguan Makanan

Selain enak, makan juga membantu seseorang agar tetap sehat. Namun ketika kebiasaan makan menjadi berlebihan atau kekurangan, maka bisa membentuk gangguan makan. Seringkali, gangguan makan dan gangguan mental terjadi secara bersamaan. Selain itu, orang yang menderita gangguan makan akan lebih rentan terkena berbagai penyakit. Sehingga...

Sekilas Tentang Bahan Pengawet

Bahan pengawet pada makanan dan minuman berfungsi menekan pertumbuhan mikroorganisme yang merugikan, menghindarkan oksidasi makanan sekaligus menjaga nutrisi makanan. Natrium Benzoat dikenal juga dengan nama Sodium Benzoat atau Soda Benzoat. Bahan pengawet ini merupakan garam asam Sodium Benzoic, yaitu lemak tidak jenuh ganda yang...

Mengatur Pola Makan Selama Puasa

Bulan Ramadhan sudah datang. Saatnya kewajiban puasa sebulan penuh dilaksanakan. Bagi kesehatan, puasa itu baik. Sayangnya, masih banyak diantara kita yang salah mengatur pola makan saat berbuka dan sahur. Ahli gizi klinis, dr. Samuel Oetoro, SpGK, menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan sehat selama berpuasa. "Rumusnya adalah 4J: jumlah,...

Kurangi Porsi Minum Teh Saat Puasa

Teh adalah minuman kesayangan semua masyarakat yang dikonsumsi beberapa kali dalam sehari. Tapi saat puasa sebaiknya kurangi porsi minum teh. Kenapa begitu? teh adalah minuman yang bersifat diuretik, sehingga membuat seseorang lebih sering buang air kecil setelah mengonsumsinya. Hal ini tentu saja mempengaruhi tubuh, karena garam dan...